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2008.05.15

睡眠は心と脳の栄養

andy


中国新聞によると、睡眠は心と脳の栄養
になっているそうです。成長ホルモンは寝
入って1~3時間ぐらいの深い眠りの時に
生まれるそうです。一日のやる気を起こした
り免疫を高めたりするコルチゾールというホル
モンは、起きる前から徐々に増えるそうです。

早寝早起きは、ホント大切なんですね。


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